आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने का समय नहीं है। इसलिए उन्होंने खाने पर भी ध्यान नहीं दिया. हम स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाने के बजाय तुरंत और रेडीमेड भोजन लेना पसंद करते हैं क्योंकि यह जल्दी पक जाता है और आसानी से उपलब्ध हो जाता है। लेकिन गलत खान-पान और गलत जीवनशैली के कारण वे मोटापे का शिकार हो जाते हैं जिसके कारण उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। एक शोध से पता चला है कि हर चौथा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। लोग अपने मोटापे को कम करने के लिए काफी चिंतित रहते हैं और उन्हें अपने पेट के आसपास जमा चर्बी को कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है।

मोटापे से कैसे छुटकारा पाएं – बाजार में ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो दावा करते हैं कि वे वजन कम कर सकते हैं लेकिन उनके इस्तेमाल से शरीर पर side effects  भी होते हैं। तो बिना किसी side effects  के शरीर की चर्बी कम करने के लिए क्या किया जा सकता है? इसके लिए जरूरी है कि लोग खुद पर भी ध्यान दें. आप अपने जीवन में छोटे-छोटे बदलाव करके भी अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बना सकते हैं और अपने आहार में स्वस्थ चीजों को शामिल कर सकते हैं जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाने और बीमारियों से दूर रखने में मदद करेंगे। रोजाना 30 मिनट योग करने से आपको अपने शरीर में बदलाव नजर आएंगे। आप स्वस्थ, मजबूत और फिट महसूस करेंगे।

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पेट की चर्बी कम करने के आयुर्वेदिक उपाय – आप इन कुछ उपायों का उपयोग करके पेट की चर्बी कम कर सकते हैं:

1- रोजाना गर्म पानी पीना शुरू करें. गर्म पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है। गर्म पानी आपके शरीर में जमा वसा को कम करने में भी मदद करता है।

2- सोने से पहले एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण ले. त्रिफला आपके पाचन को बेहतर बनाता है और आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

3- सुबह खाली पेट नींबू पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें.

4- अपने खान पान में लौकी भी शामिल करें. आप चाहें तो इसका जूस भी ले सकते हैं.

5- अदरक-नींबू की चाय फायदेमंद होती है. इसके सेवन से आपके शरीर की चर्बी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।