45 में दिखना है 25 का -तो खाये ये कोलेजन के साथ 5 फूड्स।

आज कल इन्टरनेट से लेकर बाजारों में भी कोलेजन सप्लिमेंटी और स्किन प्रोडक्ट का खूब नाम सुनने को मिल रहा है आज कल बहुत से लोग किसी न किसी तरीके से अपनी लाइफ में प्रोटीन  शामिल कर रहा है| क्या आप जानते है आखिर कर कोलेजन क्या है जिसका हर कोई इंसान दीवाना हो रहा है ,असल में कोलेजन एक प्रोटीन है , इससे हमारा शरीर बनता है ये हमारी स्किन और हड्डियों को मजबूत बनाता है और ये हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है|

इससे हमारी स्किन  टाइट  होती है और चमक भी आती है , लेकिन उम्र बढ़ने से जब इसकी हमारे शरीर में कमी होने लगती है। तो फिर हमारे चेहरे पे झुरिया और फाइन लाइन नजर आने लगती है|

ये भी पढ़े-सर्दियों में बढ़ाये इम्युनिटी -4 सुपरफूड जो करे आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग

यहाँ हम आपको कुछ ऐसी हवर्स  के बारे में बतायेगे जो नेचुरल रूर से शरीर में प्रोटीन  को बूस्ट करती है , जिससे आपकी स्किन पर बढ़ती उम्र के लक्षण कम होने लगते है

• गोटू कोला-एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर गोटू कोला तव्चा को हानिकारक फ्री रेडिकल्स और प्रिमेचुअर अंजिग से बचती है।  यह कई स्किनकेयर प्रोडक्ट में इस्तेमाल होती है और इसके सप्लिमेंटी भी मौजूद है, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट्स का सेवन न करे
• धनिया-आपको जानकार हैरानी होगी लेकिन खाने में इस्तेमाल होने वाला धनिया में ऐसे आक्सिडेंट्स होते है जो प्रोटीन को टूटने में रोकने में मद्दद करता है
• अश्वगंधा-अश्वगंधा में विटामिन डी और बी १२ समेत कई पोषक तत्व होते है जो प्रोटीन  उत्पादन को बढ़ाते है पर स्किन में कसावट लाते है|
• आंवला-आंवला बिटामिन C से भरपूर आंवला स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है , यह कोलेजन बढ़ाता है स्किन की इलास्टिसिटी को बेहतर करता है ये हमारे बालो के लिए भी फायदेमंद होता है।
• रोजहिप-रोजहिप बिटामिन का C का एक नेचुरल स्त्रोत है जो शक्तिशाली एंटीआक्सीडेट्स से भरपूर होता है , यह प्रोटीन  उत्पादन में मद्दद करता है

इस खबर में बताये गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित है इसलिए किसी भी उपचार / दवा /डाइट  को अमल करने से पहले डॉक्टर या सम्बंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले